Wie lange muss man schlafen? Ein paar Infos

Der Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen sollte. Dennoch ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deswegen schlafen zahlreiche Leute bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

18. Teenager Hobbys - www.traumlichterundmehr.deEs ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man muss sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Erwartungen hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt aber Personen, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind. Selbstverständlich hängt die richtige Schlafdauer von mehreren Faktoren ab. Aktuell wissen wir , dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Überdies brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Dauer des Schlafes ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen bedeutend höheren Einfluss. Es ist überdies nicht gut, sehr lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben viele Personen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende äußerst lange. Dennoch, im Fall, wenn man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.